眠れない日々・・・

　最近、なんだか眠れません。夜、横になっても 2時間ほどで目が醒めて、そこから眠れなくなる、という感じです。「中途覚醒」という症状ですが、再び寝付くのは東の空がやや明るくなる頃。まったく寝ていないわけではないので、それほど体調を崩してはいません。

　ただ、何もせずに横になっていること自体が、不快です。目覚めているんだったら、起きて仕事をすればいいのに、とも思うのですが、そうしないことがさらに不快感を増します。困ったものです。

　原因はいろいろあるのでしょうが、ものの本によると、寝る前は「ぼー」っとしている方がいいとか。ところが、その「ぼー」っとした状態とはどんなことをするのか、想像できません。何かしていれば、「ぼー」っとしていることにはならないのか、と自問自答したりしているうちに、夜が更けていきます。

　昼間に眠くならないことだけが幸いですが、頑張って（？）「ぼー」っとしてみることにします。あと、深夜のパソコンやスマホは厳禁らしいのですが、物理の教科書を読めば、数分で眠れるかもしれない・・・！